Метка диагностика привычек

Узнайте, как вести дневник самоконтроля без осуждения и попыток всё исправить. Техника наблюдения за мыслями, действиями и триггерами. Бумажные блокноты, приложения и голосовые заметки: выбирайте свой формат для диагностики привычек.

Как понять, что именно требует перемен? Анализ неудовлетворенности, техника «Идеальный день» и поиск болевых точек. Диагностика привычек и подготовка к изменениям без насилия над собой.