Инструменты и методы

Как сказкотерапия, притчи, арт-терапия и метафорические карты помогают понять себя на консультации психолога. Мягкий путь к инсайтам.

Эффективные техники заземления и саморегуляции для самостоятельного использования между встречами с психологом. Простые упражнения при тревоге, стрессе и панических атаках. Навыки совладания, которые действительно помогают.

Как тело помогает в психотерапии? Телесно-ориентированный подход, дыхание, работа с зажимами и эмоциями. Путь к внутренней опоре и целостности.

Как детские воспоминания формируют взрослые реакции? Разбираем этапы работы с прошлым и объясняем, как изменить повторяющиеся сценарии жизни.

Узнайте, как и зачем психологи используют метафоры и образы. Почему через воображение легче справиться с тревогой и найти выход из тупика. Примеры из практики.