Как изменить пространство, чтобы оно помогало, а не мешало. Правило «трёх кликов» для вредных привычек и «трёх секунд» для полезных. Чек-лист за 15 минут. Для тех, кто на Пути героя.
Чем отличается самоконтроль от самонасилия? Техники самопоощрения и создание позитивной обратной связи для мозга. Как не сдаться на первых шагах и подружиться со своей волей.
Два рабочих инструмента психологии для тех, кто не может начать. Правило 5 минут и парадоксальная интенция. Как обмануть мозг и справиться с сопротивлением на старте.
Как обмануть сопротивление мозга и не сдаться на первых трех шагах? Техника микро-привычек и японский принцип Кайдзен для тех, кто устал бросать дела.
Как выбрать метод тайм-менеджмента новичку? Разбор Матрицы Эйзенхауэра, Pomodoro и Time-blocking. Узнайте, как встроить планирование в плотный график без стресса и превратить намерение в привычку.
Узнайте, как работает декомпозиция в психологии. Пошаговое руководство по дроблению «слона» на кусочки, построение дерева целей и готовый план действий на неделю. Превратите мечту в привычку.