Хочется читать книги по психологии и слушать подкасты между сессиями, но боитесь навредить себе? Рассказываем, как выбирать ресурсы, которые поддержат, а не истощат, и почему важно делиться впечатлениями с психологом.
Боитесь отката после окончания терапии? Узнайте, как закрепить и приумножить результаты. Эффективные стратегии самоподдержки, дневник интеграции и советы психолога.
Стоит ли рассказывать родственникам о походах к психологу? Как реагировать на непонимание и осуждение? Разбираем стратегии общения, даем готовые фразы для ответов и говорим о праве на личные границы в терапии.