Инструменты для изменений
Классический цикл: «От намерения к привычке»
Путь героя: от смутного желания перемен до момента, когда новое поведение становится неотъемлемой частью личности.
Путь героя: от смутного желания перемен до момента, когда новое поведение становится неотъемлемой частью личности.
Фаза 1: Подготовка и осознание (Диагностика)
* Прежде чем бежать, нужно понять, где ты стоишь и в какую сторону смотреть
* Прежде чем бежать, нужно понять, где ты стоишь и в какую сторону смотреть
Фаза 2: Мотивация и энергия (Топливо)
* Находим ресурс, который будет питать движение вперед
* Находим ресурс, который будет питать движение вперед
Лестница мотивации: на какой вы стадии готовности к переменам?
Техника «Почему?»: 5 способов найти глубинную мотивацию и превратить намерение в привычку
Визуализация целей: как включить «Магнит будущего» и найти топливо для действий
Как заряжать свою батарейку: работа с ресурсными состояниями и техника якорения
Фаза 3: Планирование и стратегия (Карта пути)
* Превращаем мечту в конкретный план
* Превращаем мечту в конкретный план
SMART-цели: От «хочу быть счастливым» к конкретике. Критика и адаптация под вашу жизнь
Не навреди себе: Почему без «Экологии цели» даже самая заветная мечта разрушает жизнь
Декомпозиция: Как съесть слона по кусочкам и не подавиться страхом
Планирование времени: Методы тайм-менеджмента для новичков. Как вписать изменения в плотный график
Фаза 4: Действие и преодоление препятствий (В пути)
* Как не сдаться на первых трех шагах и справиться с сопротивлением
* Как не сдаться на первых трех шагах и справиться с сопротивлением
Фаза 5: Интеграция и удержание результата (Новая норма)
* Как закрепить успех и не откатиться назад
* Как закрепить успех и не откатиться назад
Название +ссылка на статью
Название +ссылка на статью
Название +ссылка на статью
Название +ссылка на статью
Глубинный цикл: «Работа с бессознательным и убеждениями»
Марафон по перепрошивке внутреннего программного обеспечения. Для тех, кто понимает, что «грабли» одни и те же, и хочет изменить не поведение, а мышление
Марафон по перепрошивке внутреннего программного обеспечения. Для тех, кто понимает, что «грабли» одни и те же, и хочет изменить не поведение, а мышление
Фаза 1: Введение в архитектуру личности (Диагностика убеждений)
* Первые шаги — понять, как устроен наш внутренний мир и какие «вирусы» в нем сидят
* Первые шаги — понять, как устроен наш внутренний мир и какие «вирусы» в нем сидят
Название +ссылка на статью
Название +ссылка на статью
Название +ссылка на статью
Название +ссылка на статью
Фаза 2: Происхождение сценариев (Детство и род)
* Понимаем, откуда взялись наши внутренние правила и как они нам служили
* Понимаем, откуда взялись наши внутренние правила и как они нам служили
Название +ссылка на статью
Название +ссылка на статью
Название +ссылка на статью
Название +ссылка на статью
Фаза 3: Инструменты трансформации (Перепрограммирование)
* Набор техник для изменения устаревших кодов
* Набор техник для изменения устаревших кодов
Название +ссылка на статью
Название +ссылка на статью
Название +ссылка на статью
Название +ссылка на статью
Фаза 4: Энергия и тело (Соматический подход)
* Бессознательное говорит на языке тела. Меняем убеждения через тело
* Бессознательное говорит на языке тела. Меняем убеждения через тело
Название +ссылка на статью
Название +ссылка на статью
Название +ссылка на статью
Название +ссылка на статью
Фаза 5: Интеграция и новая идентичность (Жизнь по-новому)
* Как сделать так, чтобы новое мышление стало привычным и не вызывало внутреннего конфликта
* Как сделать так, чтобы новое мышление стало привычным и не вызывало внутреннего конфликта
Название +ссылка на статью
Название +ссылка на статью
Название +ссылка на статью
Название +ссылка на статью
Практический цикл: «Тело и эмоции»
Фокус на психосоматику и работу с зажимами. Цикл посвящен телесно-ориентированным практикам. Он поможет читателям научиться распознавать сигналы тела, высвобождать подавленные эмоции и использовать тело как ресурс для изменений
Фокус на психосоматику и работу с зажимами. Цикл посвящен телесно-ориентированным практикам. Он поможет читателям научиться распознавать сигналы тела, высвобождать подавленные эмоции и использовать тело как ресурс для изменений
Фаза 1: Осознание и диагностика (Тело как карта эмоций)
* Знакомство с концепцией «телесного я», изучение языка тела
* Знакомство с концепцией «телесного я», изучение языка тела
Название +ссылка на статью
Название +ссылка на статью
Название +ссылка на статью
Название +ссылка на статью
Фаза 2: Работа с базовыми эмоциями через тело
* Конкретные техники для высвобождения основных чувств
* Конкретные техники для высвобождения основных чувств
Название +ссылка на статью
Название +ссылка на статью
Название +ссылка на статью
Название +ссылка на статью
Фаза 3: Освобождение от хронического напряжения
* Глубинная работа с мышечными блоками, накопленными годами
* Глубинная работа с мышечными блоками, накопленными годами
Название +ссылка на статью
Название +ссылка на статью
Название +ссылка на статью
Название +ссылка на статью
Фаза 4: Дыхание и движение как инструменты трансформации
* Динамические практики для изменения состояний
* Динамические практики для изменения состояний
Название +ссылка на статью
Название +ссылка на статью
Название +ссылка на статью
Название +ссылка на статью
Фаза 5: Интеграция и профилактика
* Как сделать телесную осознанность частью жизни и не допускать новых блоков
* Как сделать телесную осознанность частью жизни и не допускать новых блоков
Название +ссылка на статью
Название +ссылка на статью
Название +ссылка на статью
Название +ссылка на статью
Цикл для помогающих практиков: «Мастерская психолога: от приема до результата»
Акцент смещается на то, как использовать инструменты в работе с клиентами. Задача — не просто дать техники, а показать логику их применения, нюансы, противопоказания и способы интеграции в практику
Акцент смещается на то, как использовать инструменты в работе с клиентами. Задача — не просто дать техники, а показать логику их применения, нюансы, противопоказания и способы интеграции в практику
Фаза 1: Базовый инструментарий (Классика жанра)
* Фундаментальные техники, которые должен знать каждый практик
* Фундаментальные техники, которые должен знать каждый практик
Название +ссылка на статью
Название +ссылка на статью
Название +ссылка на статью
Название +ссылка на статью
Фаза 2: Работа с запросом и структурой сессии
* Как превратить жалобу в цель и выстроить эффективную терапию
* Как превратить жалобу в цель и выстроить эффективную терапию
Название +ссылка на статью
Название +ссылка на статью
Название +ссылка на статью
Название +ссылка на статью
Фаза 3: Глубинная работа и интервенции
* Инструменты для изменения убеждений, поведения и эмоциональных состояний
* Инструменты для изменения убеждений, поведения и эмоциональных состояний
Название +ссылка на статью
Название +ссылка на статью
Название +ссылка на статью
Название +ссылка на статью
Фаза 4: Специфические запросы и сложные случаи
* Как применять инструменты в особых ситуациях
* Как применять инструменты в особых ситуациях
Название +ссылка на статью
Название +ссылка на статью
Название +ссылка на статью
Название +ссылка на статью
Фаза 5: Профессиональное развитие и супервизия
* Как расти в профессии, заботиться о себе и строить практику
* Как расти в профессии, заботиться о себе и строить практику
Название +ссылка на статью
Название +ссылка на статью
Название +ссылка на статью
Название +ссылка на статью